5月30日，潇湘晨报记者从长沙市疾控中心获悉，为进一步提升该中心官方微信影响力，把官方微信打造为长沙疾控发布疾病预防控制信息的权威平台、健康教育的窗口品牌，真正为老百姓提供权威正确的疾病防治知识的新媒介。该中心开展“我是长沙疾控微信推广达人”有奖活动和“健康520”有奖问答活动。活动时间：2016月5月20日10:00（周五）——2016年6月3日10：00（周五），持续两周时间。市民可以通过关注“长沙疾控”的官方微信，微信号“cssjkzx”，参与有奖活动，有机会赢取iphone6s手机，还有可能赢得价值50元话费。

健康520知识竞赛试题

□01.关于健康的概念，描述完整的是：

① 健康就是体格强壮，没有疾病 ② 健康就是心理素质好，体格强壮

③ 健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态

④ 自己感觉良好就是健康

□02. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？

① 烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病 ② 吸烟可以导致多种慢性病

③ 低焦油卷烟危害比普通卷烟小 ④ 二手烟可以导致多种疾病

□03 适量运动，指的是成年人每天运动量（ ）

① 3000步 ② 6000-10000步 ③ 15000步 ④大于15000步

□04. 健康饮食提示成年人每人每天烹调油用量不超过（ ）克；食盐摄入量不超过（ ）克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。

① 25/6 ② 50/10 ③ 50/25 ④25/15

□05. 过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（ ）克，女性不超过（ ）克。

① 25/15 ② 50/15 ③ 50/25 ④25/6

参考答案：

世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"

无论是降焦解害的烟还是薄荷烟，实际危害都不低。烟草里有7000多种物质，至少包括69种致癌物、200多种有害物。虽然降低焦油，但是其他物质没有降低。即便尼古丁降低了、焦油降低了，但是人吸的烟更多了。国内外的实验都证实，吸低焦油烟的人，身体里的生物标记物的水平，和吸高焦油的人是一样的。而且最重要的是，吸低焦油烟的人以为找到了健康的生活方式，就更不容易戒烟了。《烟草控制框架公约》明确要求缔约国在烟盒的包装上不能出现焦油含量。有的中式卷烟加入了一些中草药或者其他东西来降低危害，实际上是误导。

《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》提出成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不超过25g或30g，食盐摄入量不超过6g，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量。

中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。